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ダイエット
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| ダイエットとは摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスをとるために、食事制限によって体重を調節することをさします。ここで重要なのが、無理な減食や絶食によって体重をおとすのではなく、きちんと栄養を摂って食べながら余分な体脂肪を減らし、さらに筋肉や骨を減らすことなく健康な体をつくるということです。 きれいに健康的にやせるために体調をくずしたり、ストレスをためることなく、自分の体の状態をしっかり把握しながら自分のペースでダイエットをしましょう。 |
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