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便秘がひどい人では週に1回しか便通がないこともあり、その原因は大腸ガンなど腸の病気によるものや痔によって排便から遠ざかることによるものなど様々なものがあります。それ以外に原因がよくわからない「常習性便秘」というものがあります。常習性便秘は2つあり、1つは腸の緊張がわるくなっているために起こる「弛緩性便秘」で、便をためておくくせのある人にみられますが、それほど症状はありません。もう1つは、逆に腸の緊張が強く起こる「けいれん性便秘」で多くは頭痛、イライラ、のぼせ、めまい、吐き気、不眠などを伴います。
常習性の便秘には、
1. 毎日1回トイレに行く習慣をつける。
2. 運動をして腹筋を鍛える。
3. 繊維の多い食事、水分をとるようにこころがける。
などの生活習慣の改善が必要です。
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